Забытое старое или большая редкость! Вчера вечером в зале я наблюдал в зале всё ту же, повторяющуюся изо дня в день, типичную картину: войдя в зал, я заметил нескольких ребят, "качающих" руки. Закончив тренировку и уходя, я снова кинул на них взгляд - они по-прежнему продолжали заниматься своими руками. Несколько людей делали разведения рук в стороны с гантелями 2,5 кг. Один парень начал с жимов лёжа и, через какое-то время, больше похожее на бесконечность, перешёл-таки к кроссоверам. Всего на "раскачку" груди у него ушло более часа - и это при том, обратите внимание, что этот новичок весил, судя по всему, не более 58 кг (если взвешивать его в мокрой одежде). Я пытался, насколько это было возможно в такой обстановке, сосредоточиться на своих упражнениях. После тщательной разминки и растяжки, я приступил к серьёзной работе! В конце тренировки, впрочем, я снова оглядел зал. В углу я увидел - я просто не мог поверить своим глазам! - как один молодой парень делал упражнение, которые нечасто увидишь в современных залах: он делал взятие на грудь двух гантелей с последующим их жимом - на повторения! Он упражнялся с парой довольно тяжёлых гантелей и работал так тяжело, что под конец всё его тело дрожало, как чашка с желе при землетрясении - но он всё равно довёл свой подход до конца. Я был так удивлён, что увидел в зале человека, делающего такое упражнение - но ещё больше я удивлён был тому, что он тренировался так тяжело. Да... такое зрелище нынче увидишь не часто. Тяжёлая работа, судя по всему, вышла из моды. И я отступил от своих правил. Как правило, я никогда не заговариваю с посетителями зала, чем бы они не занимались. Пусть хоть на голове стоят - мне до них дела нет. Если мне задают вопрос, я стараюсь ответить на него попонятнее - но я не сую нос туда, куда меня не просят. Но в этот раз я просто не мог удержаться. "Слушай, интересное упражнение ты делаешь", сказал я. "Где ты ему научился?" "Из старых книг." Меня словно током ударило. Сегодня в залах парни, читающие "старые книги" по лифтингу, встречаются также редко, как перья на змее. "Какие старые книги?", спросил я. "Ну, те, что были ещё в Советское время! был ответ. Затем он рассказал мне, как он долго тренировался - практически безрезультатно. Его тренировки были похожи на то, как тренируются его друзья: много повторений, лёгкие веса, смешные упражнения. Затем он прочитал "старые книги". Он начал тренироваться, как тренировались атлеты прошлого, и начал расти так, что только успевал покупать новую одежду. "Лучше ничего и придумать нельзя для меня", сказал он. "Я просто трансформировал своё тело. Я изменился с головы до ног. Я стал мощнее. Я стал больше. Я стал сильнее. Все мои приятели мечтают о "рельефе". У меня "рельеф" лучше, чем у них, но, кроме того, я в несколько раз сильнее их. ПЛЮС, я занимаюсь всего два раза в неделю. Они же тренируются 6 дней в неделю - к тому же у них тренировки в два раза длинее моих. Я расту быстрее, чем любой из них. Здорово!". "Да, эти старые программы работают", я кивнул головой. "Ещё бы. Как жаль, что многие не знают, как правильно тренироваться." "Да уж. Жаль." Посмеиваясь про себя, я вышел из зала. Что за удивительная вещь: увидеть в зале парня, который тренируется тяжело и интенсивно, который делает взятия на грудь, приседания и жимы, который читает книжки о старых методах тренинга и который растёт, как тростник весной. Может быть, не всё так уж и безнадёжно в современном мире?
